La bonne forme est l'état dans lequel nous nous trouvons quand
nous avons le sentiment de la bonne santé et que nous en prenons
conscience comme d'un privilège. Il ne suffit pas d'être en bonne
santé pour se sentir en pleine forme. Il faut qu'autour de nous
et dans nos relations il y ait un sentiment de sécurité et de
confiance;
C'est dans ce sentiment-là que
nous nous sentons des ailes pour mener à bien ce que nous avons
entrepris ou pour nous lancer dans une aventure nouvelle. Le
sentiment de bien-être vient en fait d'un équilibre hormonale résultat
d'un bon état physique et mental qui le provoque et l'entretient.
La lumière va stimuler l'hormone de la bonne humeur qui
accompagne la bonne forme, et au contraire dans un état de petite
déprime on ne retrouvera pas la forme en s'enfermant dans une pièce
sombre. Il faut justement ouvrir les fenêtres et faire entrer la
lumière.
Les conditions matérielles et physiques de la forme seront
facilitées par une alimentation équilibrée et variée, riche en
éléments essentiels et pas encombrée de surcharge
alimentaire qui alourdit la digestion d'éléments
caloriques inutiles que notre activité quotidienne ne consomme
pas.
Mieux que les vitamines, le soin que vous
prendrez de votre corps et l'action de certaines
substances naturelles peuvent améliorer le sentiment que
vous avez de vous-même face aux autres et vous donner
confiance en vous et stimuler votre dynamisme. Si vous
pensez particulièrement à prendre soin de vous par
la diététique et les soins du corps et de votre
chevelure, c'est la meilleure preuve que vous avez la
forme. Entretenez cet état! Les produits que nous avons
choisis pour vous et que vous trouverez dan la boutique
vous y aideront.
-Avons-nous besoin de vitamines pour entretenir notre forme?
Oui, mais elles se trouvent naturellement dans une alimentation équilibrée
qui fait une bonne part aux fruits et aux légumes pour trouver
calories et éléments nutritif, au détriment des protéines
animales et des graisses insaturées.
Les vitamines sont des catalyseurs essentiels du métabolisme, et
les quantités nécessaires sont réduites.
Il est donc rare que nous soyons en situation d'avitaminose au
point d'aller en chercher dans les suppléments
para-pharmaceutiques. Les vitamines que nous prenons en supplément
de nos besoins sont éliminées et n'apportent rien à notre santé.
Bien au contraire une trop forte surconsommation de vitamines peut
déstabilisé notre équilibre d'assimilation et provoquer un
trouble pour la santé. Les vitamines A et D ne doivent pas être
absorbées au-delà des besoins de l'organisme en bonne santé.
Par contre si vous mangez beaucoup d'oranges à la saison, vous
risquez peu de souffrir d'un excès de vitamine C qui s'élimine
au-delà de la dose des n75 mg nécessaires chaque jour.
Une carence en vitamine doit être avérée par des troubles
constatées par une consultation médicale des analyse et des
dosages.
-Quels sont les aliments qui apportent les vitamines essentielles?
Toutes les vitamines sont essentielles et chacune a un rôle précis
dans la chimie de l'assimilation. Les vitamines ne sont pas
seulement dans les fruits et légumes, amis dans tous le nutriments
d'origine naturelles puisqu'elles sont partout où il y a vie animale ou végétale.
Les légumes sec, le poisson, les viandes animales et tous les
fruits et légumes ont leurs
apports en vitamines; chacun de ces aliments a plus spécifiquement
une vitamine ou un élément nutritif qui lui est propre.
Les préparations qui se vendent et qui proposent des "cures
de vitamines" ne sont pas dangereuses si vous respectez la
prescription, mais ce n'est pas ela qui vous donnera la
forme ou qui vous la conservera.
L'alcool, la cigarette et les autres drogues mises à l'indexe de
la bonne santé, ne donnent pas de vitamines, mais détruisent
notre réserve ou neutralisent l'action des vitamines de notre
ration.
Certaines vitamines comme la
vitamine C sont présentes à peu près partout. Une des vertus de
la vitamine est de susciter la production de l'interféron
qui est un antivirus naturellement produit par l'organisme. La
Vitamine C de nos oranges est un anti-oxydant vigoureux qui nous
relèvera d'une petite déprime passagère.
Mais il faut savoir que les vitamines sont fragiles et le plus
souvent elles sont détruites par la chaleur prolongée, let e réchauffement
des plats. On doit manger les fruits frais et choisir des modes de
cuisson comme la vapeur ou le légume avec sa peau pour mieux préserver
le trésor des vitamines
soleil:modération
