Si vous vous
sentez bien et que votre médecin confirme votre bonne santé,
vous n'avez aucune raison de prendre des médicaments pour alléger
votre silhouette. Vous avez forcément un corps en rapport avec
votre sexe et votre âge. Vous n'êtes pas à 35 ans comme
vous étiez à 20 ans . Nous voulons vous dire que tout traitement
de votre prise de poids qui ferait appel à des actions médicamenteuses
fortes, des reconsidérations de votre équilibre hormonale,
une action sur la thyroïde ou l'hypophyse par exemple, est à
fuir. Vous devez absolument éviter d'entrer dans ce cycle
infernal de la dérégulation d'un organisme qui fonctionne bien.
L'hypophyse qui est le véritable
"chef d'orchestre" du concert hormonal comme on disait
dans les manuels de sciences, malgré sa petite taille (1g), régule
tout le système endocrinien et joue sur l'assimilation
harmonieuse de tout ce que nous ingérons et contrôle le métabolisme
basal. Bien 
entendu, si on modifie son "ajustement" directement ou
indirectement par une prise extérieure, on va jouer très vite
sur la masse corporelle. La dérégulation agira en premier sur le
muscle cardiaque et sur toutes les fonctions vitales; sur votre
caractère et votre humeur. Voulant perdre quelques kilogrammes,
vous sortirez handicapée de cette aventure même si elle ne se
passe pas trop mal dans un premier temps.
Il n'est pas besoin d'être médecin et savant pour prendre un
soin jaloux d'un organe aussi essentiel, à l'ajustement aussi précis.
Tout ce que nous disons n'engage que l'équilibre les dosages et
la discipline de la prise d'aliments sains à des heures régulières
adaptées à votre âge et votre mode de vie.
A moins de contre-indication formelle liée à une maladie, tous
les aliments sains peuvent faire partie de votre menu. Tout est
dans l'équilibre des différents constituants, et de la masse
totale que vous absorbez chaque jour.
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Préférez des
produits laitiers allégés en gras, des viandes
maigres. Préparez vos aliments avec peu de graisse
ajoutée ou sans graisse. Vous réduirez de façon
importante les apports de gras saturés en évitant les
aliments frits du commerce et des produits de
boulangerie contenant un taux élevé de gras. Un moyen
simple d'ingérer moins de gras saturés consiste à
consommer plus de légumes et de fruits, du pain et des
céréales à grains entiers, des pois, des fèves, des
lentilles et des noix ...et encore des fruits frais
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Pas question de prendre dans une même
assiette du beurre, une tranche de jambon, des frites, un oeuf
complet, une tranche de foie gras et de boire en même temps un
grand verre de soda ou de bière. Si vous comprenez cela, et si
vous acceptez de maîtriser votre appétit, vous êtes sur le bon
chemin. Parfois, vous pensez qu'à la base de votre prise de
poids, il y a un stress de la relation et de votre rapport avec
votre emploi. Une alimentation équilibrée et contrôlée vous
donnera une satisfaction qui vous aidera à passer ce genre de cap
qui n'épargne personne. Ajoutez-y votre exercice physique
quotidien.
